ПП котлеты с белым соусом на основе йогурта (с КБЖУ)

Новая профессия ждёт вас!

Мы подготовили несколько обучающих программ, которые помогут вам получить глубокие знания в области нутрициологии и диетологии.

Жми на кнопку, чтобы узнать подробности и получить новую профессию прямо сейчас!

Ингредиенты

Порции: –+

Калории: 166 ккал

Белки: 24.37 г

Жиры: 4.05 г

Углеводы: 6.41 г

Шаги

28 мин.Печать

Нарезать куриное филе произвольно. Сложить в чашу блендера.
Морковь очистить и натереть на крупной терке. Репчатый лук нашинковать. Положить овощи к филе.
Добавить яйцо.
Измельчить массу до однородного состояния. Посолить и поперчить.
Сформовать из готового фарша шарики по 45-50 гр каждый.
Пожарить котлеты на раскалённой сковороде с двух сторон до готовности.
Приготовим соус.
Для этого нарезать мелким кубиком свежий огурец.
Измельчить укроп.
Соединить все с йогуртом.
Посолить и поперчить по вкусу.
Подавать в готовые куриные биточки вместе с соусом.