Чиа пудинг с клубникой (с КБЖУ )

Ингредиенты
Порции: +1
  • Семена чиа 2 ст.л
  • Кокосовое молоко 200 мл.л
  • Сироп топинамбура 2 ст.л
  • Замороженная клубника 100 гр
  • Свежие ягоды  по желанию
На порцию
Калории: 674 ккал
Белки: 13.3 г
Жиры: 41.17 г
Углеводы: 62.51 г
Шаги
Печать
  • Замочить семена чиа со 150 мл кокосового молока. Перемешать и отставить.
  • Дать настояться минут 20-30, периодически помешивая, чтобы масса загустела равномерно.
  • Замороженную клубнику сложить в чашу блендера. Добавить сироп топинамбура, 50 мл кокосового молока.
  • Взбить до однородности.
  • В порционную баночку или чашу выложить подготовленный пудинг с семенами чиа, затем слой клубничного пюре.
  • Украсить по желанию свежими ягодами и подавать.


Александр Самарев/ автор статьи

Повар по образованию и призванию, автор блога «ППМеню». Пишу для вас рецепты и статьи. Подписывайтесь на мои социальные сети, буду рад.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
ПП блог о здоровом питании с рецептами