Новая профессия ждёт вас!
Мы подготовили несколько обучающих программ, которые помогут вам получить глубокие знания в области нутрициологии и диетологии.
Жми на кнопку, чтобы узнать подробности и получить новую профессию прямо сейчас!
Это самые полезные блинчики, какие можно придумать. В составе только нутовая мука и вода.
Ингредиенты
Порции: –+
- Мука нутовая 80 гр
- Вода 140-150 гр
- Авокадо 1 шт
- Помидор 1 шт
- Лук красный ½ шт
- Сок лимона 1-2 ст.л
- Соль и перец по вкусу
На порцию
Калории: 379 ккал
Белки: 5.63 г
Жиры: 28.65 г
Углеводы: 24.46 г
Шаги
Для начала нужно соединить муку и воду, необходимо соединить до однородного состояния без комков. Удобно это сделать с помощью блендера. По желанию можно добавить щепотку соли.
Жарить на раскаленной сковороде на огне чуть ниже среднего. Из указанного количества теста получается 4 блинчика.
Готовые блинчики должны быть румяного цвета. Они получаются хрустящие и не такие гибкие, как обычные. Поэтому сразу нужно накрыть их сухим полотенцем. Это облегчит дальнейшую работу с ними.
Теперь необходимо приготовить начинку. Авокадо разрезать пополам и достать мякоть с помощью ложки.
Размять вилкой до состояния кашицы.
Добавить лимонный сок, соль и перец. Хорошо перемешать.
Томаты и лук нарезать небольшим ломтиком и добавить к массе.
Перемешать начинку, попробовать на соль и перец. При необходимости довести до вкуса.
На половину готового блинчика положить начинку из авокадо и томатов. Накрыть второй половинкой.
То же самое проделать с остальной начинкой и блинчиками. Подавать к столу сразу же. Это отличный вариант сытного и полезного завтрака или ужина.
Новая профессия ждёт вас!
Мы подготовили несколько обучающих программ, которые помогут вам получить глубокие знания в области нутрициологии и диетологии.
Жми на кнопку, чтобы узнать подробности и получить новую профессию прямо сейчас!
