Мы подготовили несколько обучающих программ, которые помогут вам получить глубокие знания в области нутрициологии и диетологии.
Жми на кнопку, чтобы узнать подробности и получить новую профессию прямо сейчас!
Правильное питание на каждый день относится к прогрессивному образу жизни, который позволяет улучшить здоровье и избежать появления различных заболеваний. Не стоит думать, что сейчас мы предложим Вам перейти на свежие овощи и листовую зелень, отказавшись от мяса, это вовсе не так.
Правильное питание, меню которого довольно разнообразно, собирает все больше поклонников. Это связанно не только с ухудшающимися условиями жизни, постоянными стрессами и невозможностью питаться нормально каждый день, но и с увеличением количества новых заболеваний. Но, поговорим об основных принципах, на которых основывается теория правильного питания. Основу составляют семь китов, семь пунктов, которые необходимо соблюдать.
- Предпочтение отдавайте свежеприготовленной пище. Да, гораздо проще готовить один раз в неделю, а потом каждый день разогревать еду в микроволновой печи, однако это приводит к ухудшению качества пищи. При длительном хранении неизбежно происходит развитие микроорганизмов, что может привести к нарушению пищеварения и, как следствие, накоплению шлаков в организме
- Сбалансированность и разнообразие – превыше всего. Правильно говорят, что несмотря на эффективность монодиет, сидеть на них нельзя больше недели. Увеличение срока питания только одним продуктам может привести к катастрофическим последствиям для организма, помните, здоровье все-таки дороже.
- Свежие овощи и фрукты – источник натуральных витаминов, и они никогда не заменятся витаминками из банки. Правильное питание на каждый день должно включать в себя хотя бы одно свежее яблочко в день, или любой другой фрукт. Позже мы поговорим о том, как приготовить свежие фрукты, чтобы они не потеряли своих свойств.
- Соблюдайте ход вещей. О чем речь? Зимой, когда на улице холодно и вьюга, организму просто необходимо дополнительное количество жиров. Поправились немного за холодное время года? Не беспокойтесь, к лету это легко можно поправить с помощью наших диет.
- Соотносите приход и расход, ведь часто лишний вес и проблемы пищеварения развиваются при потреблении излишнего количества пищи, которую организм не успевает усваивать. Именно поэтому профессиональные диетологи советуют кушать мало, но часто.
- Думайте о взаимодействии продуктов между собой. Мясо в молоке кажется не таким аппетитным, не правда ли? Но если Вы не смешали их в одной тарелке, они непременно смешаются в Вашем желудке, что приведет к нежелательным последствиям. Доказано, что большинство проблем, которые возникают у женщин с пищеварительной системой, связанны с неправильным сочетанием продуктов.
- Придавайте значение настроению, с которым Вы кушаете. Не стоит спешить, ведь крупные куски плохо переварятся, а нехорошие разговоры, сплетни и ссоры вовсе могут вызвать прекращение пищеварения и загнивание пищи.
Правильное питание на каждый день не требует больших затрат, и соблюдать его легко, а потом – и полезно!
Мы подготовили несколько обучающих программ, которые помогут вам получить глубокие знания в области нутрициологии и диетологии.
Жми на кнопку, чтобы узнать подробности и получить новую профессию прямо сейчас!
