ПП скумбрия в духовке: простой пошаговый рецепт с фото

Сундук идей – это сайт, где вы найдете лучшие и интересные решения для вашего дома. Переходите и подписывайтесь.

Отличный рецепт блюда, которое можно приготовить на ужин. Это не займет много сил и времени, не потребует специального оборудования кроме духовки. При этом очень вкусно.

Ингредиенты
Порции: +2
  • Скумбрия 2 шт.
  • Репчатый лук 1 шт.
  • Соль  
  • Перец  
На порцию
Калории: 306 ккал
Белки: 28.81 г
Жиры: 21.12 г
Углеводы: 0.10 г
Шаги
Печать
  • Рыбу очистить, хорошо промыть. Натереть солью и перцем.
  • Репчатый лук нашинковать тонкими полукольцами.
  • Начинить луком скумбрию.
  • Обернуть пергаментной бумагой.
  • Запекать в хорошо разогретой духовке при 180С минут 25-30. Готовой рыбе дать остыть, затем убрать лук. Аккуратно отделить филе по хребту.
  • Подавать можно как в холодном, так и в горячем виде.
Александр Самарев/ автор статьи

Повар по образованию и призванию, автор блога «ППМеню». Пишу для вас рецепты и статьи. Подписывайтесь на мои социальные сети, буду рад.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
ПП блог о здоровом питании с рецептами