Медитация для нормализации питания

Остановись на минуту и осознай, что происходит с тобой сейчас?

Где находится твоё внимание? Мысли в уме так ловко уводят человека из настоящего момента в сторону прошлых воспоминаний или в размышления о будущем.

Мы бежим по жизни не замечая настоящего момента и всё больше удаляемся от реальных себя.

Таким образом все привычные каждодневные действия, которые мы делаем по много раз, начинают происходить автоматически. Может прийти момент, когда сложно вспомнить что было в течение дня. Сложно вспомнить, закрыта ли входная дверь? Как прошла дорога домой? Как выглядели люди встретившиеся на пути? Где лежит понадобившаяся вещь? И т. д.

Подписывайтесь на канал с медитациями и аффирмациями!

Это же касается и еды

Возможно у тебя бывали ситуации, когда сев перекусить своё любимое лакомство, внимание ушло в мысли о насущных проблемах, и через несколько мгновений, весь кусок уже испарился, а ты даже не успел им насладиться или даже просто почувствовать его вкус.

Или другая ситуация: ты планируешь съесть небольшую порцию, но за ней принимаешься за другую незапланированную порцию, а за ней и третью… Желания есть уже нет, а рука всё тянется в рот. Приходя в себя, ты осознаёшь тяжёлое чувство переедания и чувство вины, что ешь так много.

Всё это происходит автоматически, само собой — неосознанно. Потому что внимание в момент приёма пищи находится совсем в другом месте.

Эта техника не решит всех твоих проблем связанных с едой, но однозначно продвинет на пути к здоровой и счастливой жизни. Просто начни с малого ;-)

Осознанность позволяет пережёвывать пищу дольше, что помогает желудку лучше справиться с процессом пищеварения. Находясь дольше во рту, пища обильнее смачивается слюной, что помогает лучше расщепить некоторые вещества, которые не перевариваются желудком.

Выполняя практику осознанного питания ты можешь заметить, что многое из того, что ты любишь есть, на самом деле не так уж и вкусно или обладает странным ароматом.

Это видео одно из цикла посвящённого осознанию своей жизни. Данная медитация создана помочь вам вернуться в настоящий момент и заметить свои ощущения.

Слушай прямо онлайн эти аудио инструкции в начале приёма пищи.

Осознанность в еде — это не только способ получить наслаждение, но и серьёзный шаг на пути познания самого себя.
Удачи тебе на этом пути и приятного аппетита!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
#ППМЕНЮ
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: