Меню и рецепты

2 порцииКБЖУ (на 100 грамм): Кал: 26 Белки: 1,19 Жиры: 0,25 Углеводы: 7 Ингредиенты: 1/2 тыквы 2 шт моркови 1 стебель сельдерея 1 луковица 250 мл воды Приготовление:Половину…

Не секрет, что одна из любимых диет известных актеров и спортсменов – белковая. Её плюсы: отсутствие чувства голода и похудение за счет жировых отложений, а не мышечной массы….

Ингредиенты: 3 ст.л с горкой (40 гр) овсянки 1 ст.л (20 гр) льняных семян 1 спелый банан 150 мл бутилированной воды Приготовление: В миску насыпать овсянку и льняные…

Ингредиенты: 300 гр диетического куриного фарша 4-5 кубиков замороженного шпината 1 средняя луковица 1 зубчик чеснока 2 ст.л. сметаны низкой жирности 300-400 мл воды соль, перец по вкусу…

Ингредиенты: 350 гр филе индейки 150 гр свежих шампиньонов 1 шт лука репчатого 1 зубчик чеснока 50 мл молока нежирного 1 яйцо 2 ст.л нежирного однородного творога соль, перец…

1 большая порция (около 500 г) Ингредиенты: 2 шт зелёных яблока 2 шт киви 1 стебель сельдерея 120 мл воды Приготовление: Яблоки очистить от сердцевины, у киви снять…