Не секрет, что одна из любимых диет известных актеров и спортсменов – белковая. Её плюсы: отсутствие чувства голода и похудение за счет жировых отложений, а не мышечной массы….
Белковая диета для похудения: меню на неделю
Меню и рецепты
Овсянка на воде с бананом
Ингредиенты: 3 ст.л с горкой (40 гр) овсянки 1 ст.л (20 гр) льняных семян 1 спелый банан 150 мл бутилированной воды Приготовление: В миску насыпать овсянку и льняные…
Куриные фрикадельки в шпинатном соусе
Ингредиенты: 300 гр диетического куриного фарша 4-5 кубиков замороженного шпината 1 средняя луковица 1 зубчик чеснока 2 ст.л. сметаны низкой жирности 300-400 мл воды соль, перец по вкусу…
Биточки из индейки с грибами
Ингредиенты: 350 гр филе индейки 150 гр свежих шампиньонов 1 шт лука репчатого 1 зубчик чеснока 50 мл молока нежирного 1 яйцо 2 ст.л нежирного однородного творога соль, перец…
Смузи с сельдереем и киви
1 большая порция (около 500 г) Ингредиенты: 2 шт зелёных яблока 2 шт киви 1 стебель сельдерея 120 мл воды Приготовление: Яблоки очистить от сердцевины, у киви снять…
ПП индейка в молоке в мультиварке
Для того чтобы приготовить нежное и сочное диетическое блюдо из индейки, следует приобрести ниже представленные составляющие. Ингридиенты филе индейки – 1 кг; обезжиренное молоко – 1 л; головка…